漢方薬局 こすもす堂
７月７日に「小暑」を迎えました。今年は梅雨明けが早かったので、すでに本格的な暑さが続いていますね。
ところがまだ暑さの本番ではないのです。
二十四節気では次が「大暑」になります。今年は７月２３日です。夏至の頃に陽気が最大になりますが、太陽のパワーが地表を充分に熱くするのに時間がかかるため、暑さのピークは７月後半から８月前半にかけてとなり、夏至のタイミングからは遅れています。
暑さで汗をたくさんかくとエネルギー（気）を消耗しますが、同時に栄養分（血）の消耗も激しくなってきます。
血が不足した時に補うものとして鉄分が思い浮かぶかもしれませんが、赤血球の大部分はタンパク質です。肉・魚・卵・豆腐などで補うとよいですね。
また、夏のテーマカラーにちなんで、トマト・パプリカ・まぐろ・カツオなど赤いものも良いそうです。
夏は「心」の季節。心穏やかに過ごすためには冷たいシャワーよりは、ややぬるめのお風呂に短時間浸かってリラックスするのがおすすめです。
暑さのピークはまだこれから先です。日々の養生で体調を整えていきましょう。
寒さが厳しくなっていますね。 寒さで体温が下がると、不安が生まれやすくなります。 つい、ネガティブなことを考えやすくなります。 こんな時には、温かい食べ物や飲み物を飲んだり、重ね着をしたり、 体温を上げる工夫、熱を外に逃がさない工夫があると良いですね。 特にお腹、腰、足首に腹巻やレッグウォーマーなどを付けるだけでも、 体感温度が上がりやすくなります。 シャワーだけですませず、湯船でじっくり温まると
最近、天気の変化による不調の訴えが増えています。 多いのは、頭痛、だるさ、めまい、やる気が起きないなどです。 普段、無理をして頑張ってしまうためにエネルギー不足や栄養不足のところに、湿度や気圧の変動がストレスとして加わった結果、自律神経やホルモンのバランスが乱れて、様々な不調が出やすくなります。 ここで、漢方薬や健康食品を利用して不足しているエネルギーや栄養を補ったり、体のめぐりの邪魔になっている
眠れないお悩み、いわゆる不眠でお困りの方がとても多いです。 それも、このところの暑さのせいだけではないようです。 不眠といっても、「寝付けないタイプ」、「途中で目が覚めて眠りが続かないタイプ」、あるいは「夢が多いタイプ」などいろいろあります。その他に、寝つきは良いし、途中で目が覚めることはないけれど、「熟眠感が足りないタイプ」もあります。 これらを漢方的に考えると、原因も対処方法も様々なのですが、